Ванька-встанька

Мамочки собираясь вместе обсуждают много тем и одна из них детский сон.

 сколько надо спать детям

По статистики, у каждого третьего ребенка до 6 лет сон нарушен. Но обвиняют специалисты самих родителей, называя самые распространенные ошибки.

 

1 ошибка. Мы поздно детей укладываем спать

Исследования показывают, что 2-х летние спят сейчас на 40 минут меньше, чем родители их в том же возрасте, и все потому что поздно укладывают. Родители поздно приходят с работы и хотят с малышом поиграть. Также хочется телевизор посмотреть, заглянуть в Интернет, как прошел день обсудить. В итоге дети не спят до 23.00-24.00. А потом с боем укладываются спать.

Решение. Чем больше ваш ребенок утомился, тем уснуть и успокоится ему сложнее. Спать он будет тревожно и проснется раньше, чем если бы уложили его в нужное время. Не ждите пока ребенок перевозбудится и капризничать начнет или откроется «второе дыхание» и начнется новая волна активности. Оптимальное время укладывания зимой — 18.30-20.30, летом — 19.00-21.30. Скажете рано? Но цифры не с потолка взяты. Известно, что продолжительные фазы глубокого сна, во время которого восстанавливаются все системы организма, приходят на 19.00-01.000. Попробуйте пораньше укладывать спать ребенка — он станет спокойнее и уравновешенным, меньше будет болеть.

 

 

2 ошибка.  Укачиваем

Родители радуются, когда малыш засыпает при укачивании в коляске, автокресле или слинге.  Многие родители укладывают детей на дневной сон или на ночь.

Решение. Если ребенок старше полугода спит только в движении, глубокого восстанавливающего сна он не получает.Такой сон поверхностный, сравнить его можно со сном взрослых в самолете. Поэтому укачивать ребенка разумнее, только чтобы успокоить и расслабить его, затем переложить в кроватку.

 

 

3 ошибка Рано переселяем ребенка во взрослую кровать

Не удивляйтесь, если в 2-3 года малыш не захочет спать в своей комнате в новой кровати, которую вы приобрели за приличную деньги, а будет прибегать к маме и папе или спать начнет, что еще хуже.

Решение. Свою кроватку с ограничителями большинство детей готовы оставить только после 3 лет. Детям очень сложно психологически держаться в рамках каких-то невидимых границ в этом возрасте. Подождите пока ваш малыш созреет для взрослого спального места.

 

 

4 ошибка. Мы не так и не тем кормим детей

Собраться за столом всей семьей — это важно и очень хорошо для психологического комфорта в доме. Но поздний ужин, взрослое меню (детям все хочется как у родителей) — не лучший вариант, если хотите уложить ребенка спокойно и выспаться сами.

Решение. Детей за стол сажайте за 1,5 часа до сна. Не рань и не позже, ребенок с одной стороны будет сыт, с другой — пищеварительная система готова к отдыху. Можно птицу или рыбу с овощами. На гарнир добавляйте кукурузу, листья салата. Давайте регулярно детям стакан молока, бананы, финики, инжир. Для разнообразия — фруктовый салат из вишен, яблок, изюм, орехов с творогом, очень подходящая питательная сладкая вечерняя еда. Не стоит давать перед сном грибные, мясные блюда, они перевариваются долго. Сладкое в большом количестве (конфеты, печенье и др.) действует как кофеин — возбуждающе.

 

 

5 ошибка. Не придумываем перед сном ритуалы

Мамы вздыхают обреченно — «Каждый мой день — это день сурка». Но детей успокаивает размеренность и предсказуемость. Если ребенок знает, что будет дальше, это придает ему уверенность в себе.

Решение. Ритуал засыпания должен быть обязательно свой особый. День ребенка не должен обрываться резко — «Все идем спать». Переход от активности к покою должен быть плавным. Поужинали, умылись или ванну приняли, любимую пижаму одели, книжку почитали, обязательно пообнимались. Можно придумать 3-4 действия, которые ежедневно будут повторятся в одно и тоже время, успокаивать, расслаблять, настраивать ребенка на сон. Если ребенок уже зевает, забудьте о книгах и ванне — сразу в постель.

 

 

6 ошибка. Оснащаем спальню техникой

Игрушки, компьютер, телефон, обои светящиеся и т. п. Все это ребенку мешает уснуть и на качество сна влияет.

Решение. В идеале спать лучше в темной комнате, без ночника и засыпать кстати тоже. Дети до года привыкают к темноте быстро и не боятся. Дошкольникам и школьникам, если кошмары снятся, можно ночник оставить с мягким, приглушенным светом на время засыпания. Когда период страхов пройдет, можно к полной темноте вернуться.

 

 

7 ошибка. Подбираем перед сном неправильные ассоциации

Решение. Чтобы спокойно уснуть, что надо взрослому человеку?  Уютную пижаму одеть, книжку почитать, с любимым человеком поговорить, укрыться одеялом мягким = это называется ассоциации перед сном. А теперь представьте, вы уснули на своей кровать под любимым одеялом и с любимым человеком, а проснулись к примеру под столом на кухне.

Решение. Примерно это же чувствуют дети, которые заснули в слинге или на руках у мамы, с соской и бутылочкой во рту (это их ассоциации со сном), а проснулись одни в кроватке. Конечно же ребенок будет требовать привычных условий. Маме придется снова укачивать, соску давать, из бутылочки поить. И так каждый 50-90 минут. Что делать? Укладывать ребенка спать в условиях максимально приближенных к тем, в которых он окажется при очередном пробуждении. Убаюкивайте ребенка в одеяле, в котором в кроватку положите. Если ребенок просыпается ночью несколько раз,  откажитесь от укачиваний совсем. Замените поглаживанием.

 

 

8 ошибка. Не поддерживаем в детской правильную температуру и влажность

Если ребенок просыпается часто по ночам, возможно,  ему холодно или жарко. Если просит пить часто, вероятно воздух в комнате слишком сухуой.

Решение. Выбирайте пижаму по сезону. Если холодно, носочки оденьте, малышей в спальный мешок укутывайте — одеяло сбрасывают многие дети. Увлажняйте воздух.

 

 

Всем спать

Во сне ребенок развивается и растет. Дети,  которые спят мало, могут отставать в физическом развитии и росте.

Ночью. ребенок отдыхает и восстанавливает силы. Исследования подтверждают связь СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность) и недостатка сна.

Крепкий сон укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями. При регулярных недосыпах количество иммунных клеток снижается на 30%.

Сон нужен, чтобы, чтобы упорядочить представления и знания о мире. Дети, которые спят мало, хуже запоминают, соображают, более рассеянные. Увеличение суточной нормы сна на на 1-2 часа может  улучшить успеваемость в школе.

Недосып может стать причиной лишнего веса. Когда человек спит  мало, он много есть начинает. Это и взрослых и подростков касается,, и малышей.

Выспавшийся ребенок — это счастливый, улыбчивый ребенок. Дети, которые спят мало, неуправляемыми становятся.

У выспавшихся детей — выспавшаяся мама.

 

 

Новогодние ночки. Расплата

Праздник, волшебство, подарки — нам кажется, что лишим ребенка чуда, если спать уложим. Да это и непросто на фоне праздничной суматохи. Но любой сбой в режиме  выливается в капризы и изменение поведения на следующий день.  У большинства детей биоритмы настроены на ранний подъем — ребенок встает в привычные 7-8 утра и просто не выспится. Если Новый год ребенок встречает со взрослыми (только после 5 лет) ему нужны 2-3  часа сна накануне.

 

Share This:

Массаж для крохи

Малыши очень любят массаж и гимнастикой с мамой заниматься. Для грудничков массаж не только удовольствие, но общение с мамой. Массаж еще и способствует правильному эмоциональному и физическому развитию.

 

Полезные свойства массажа:

Массаж способствует здоровому  развитию и росту. Улучшает пищеварение.

Массаж помогает кровообращению и активизирует лимфоток.

Массаж полезен для здорового и спокойного сна.

Массаж повышает иммунитет и стимулирует обмен веществ.

 

Начинать делать массаж можно с 1 месяца и до года. Для начала массаж можно делать 1-2 раза в день, когда малых бодрствует, через 30 минут после еды. Перед ночным сном массаж сделать можно легкий массаж, тем самым убаюкать ребенка.

Первые сеансы массажа длятся 1-2 минуты. Постепенно длительность увеличиваем до 5-6 минут.

Температуры воздуха в комнате 22-23 градуса.

Проводить массаж надо на плоской, но мягкой поверхности. На столе, накрытым одеялом теплым и пеленкой.

Сеанс массажа должен проходить спокойно, разговаривайте с ребенком спокойным голосом, не делайте резких движений. Можно включить спокойную негромкую музыку.

Снимите кольца, ногти не должны поцарапать нечаянно малыша. Конечно же руки должны быть чистыми и теплыми.

 

 

Гимнастика тоже важна для здоровья малыша: она развивает мышцы, укрепляет сосуды, дыхательною систему и сердечко. Гимнастикой можно заниматься в 1,5 месяца. Упражнения лучше проделывать за 30 минут до еды или через 1 час после кормления.

 

Гимнастические упражнения

Возьмите ручку ребенка и легко надавите на ладонь. Повторите с другой рукой.

Ребенка положите на спину руки его разведите в стороны. Несколько раз повторите. Затем поднимайте ручки малыша и возвращайте к животику.

Возьмите стопу малыша и аккуратно пальцы ног сгибайте, надавливая на основные стопы.

Сделайте с малышом велосипед, сгибайте и разгибайте ножки к животу по очереди.

Укладывайте ребенка на живот. Это укрепляет мышцы шеи. Когда малыш ползать начнет, подставляйте к его стопам руку, чтобы он отталкивался от нее.

 

Share This:

Выбираем коляску

Коляска необходимый первый транспорт вашего малыша. Ведь надо и в поликлинику детскую и погулять с ребенком. Чтобы коляска была удобной и маме и малышу, надо выбирать ее учитывая некоторые правила.

Первое — это вес и размер коляски. Если вы живете в частном доме или в доме где есть пандус и лифт, то можно приобрести тяжелую коляску. Если дом без лифта и вы не на первом этаже живете и у вас в подъезде нет площадки где можно оставить коляску, то тут лучше коляску купить полегче, ведь малыш растет, прибавляет вес, плюс наверняка во время прогулке продукты купите.

Чтобы коляска входила в лифт померить следует ее ширину, в сложенном виде проверьте влезет ли она в машину вашу, это в случае если соберетесь в другой город или в парк, который расположен на другом конце города.

 

Второе — это размер колес. Маленькие колеса вязнут в снегу и грязи. Все зависит от города где вы живете. Конечно в мегаполисе таких проблем нет. Там асфальт и снег вывозят.

 

Третье — ручка коляски, она должна подходить под рос родителей. Сейчас много колясок где ручка регулируется.

 

Четвертое — цвет коляски. Он должен быть приятен вам и нравится, Если модель коляски с люлькой, то внутренняя отделка чисто белой не должна быть. Свет будет отражаться и слепить ребенка.

 

Выбирайте удобную и комфортную коляску. Для малыша и для себя конечно.

Share This:

Почему дети лгут

Ваш ребенок с малолетства врет. Всю свою вину сваливает на другого? Как вести себя в данной ситуации, не задевая самолюбие ребенка? И главное как избавить ребенка от вредной привычки лгать?

 

Психологи говорят, что после четырех лет в психике ребенка происходят изменения определенные. Наивный еще вчерашний ребенок начинает осознавать окружающий мир и вопросы задавать себе, раньше над которыми и не задумывался. И понимает, что все гениальное просто. Почему мамины вещи без спроса нельзя брать? Потому что мама ругать будет. А если без спроса все-таки взять, а потом сказать, что Мурзик это сделал? Тогда все хорошо будет: мама не будет ругать, и с вещами можно поиграть. Вину лучше свалить на кого-то бессловесного, кто опровергнуть не сможет выдуманную версию. Но мы взрослые понимать должны, что ребенку ни кто фантазировать не запрещает. Тем более мышление от этого развивается. Если ребенок в таком возрасте умеет фантазировать, лгать, говорить неправду, то это говорит  о хорошем развитии интеллекта малыша. Иногда ребенок сам верит себе, забывая, где реальность, а где его фантазия.

 

 

Дети лгут по разным причинам

Чтобы наказания избежать.

Выделиться среди окружающих.

Привлечь внимание к себе.

Стремление казаться более взрослыми.

 

Родителям надо помнить, что ребенок, придумывая что-то, порой и не догадывается, что  плохо поступает. Тут не подойдет наказание и строгое внушение. Просто для начала надо разобраться спокойно, почему ребенок так себя стал вести. Если ребенок обманывает, значит есть причина. Проанализируйте поведение малыша и попробуйте выявить эту причину обязательно. Возможно вы предъявляете ребенку завышенные требования. То есть требуете то что он по объективным причинам в силу своего возраста не может выполнить. Тогда ребенок начинает защищаться, как может. Он и рад не врать и сказать правду, но  его могут не понять и  все равно будут настаивать на своем. В данном случает совет один — поставьте себя н место ребенка и поймите что ему всего четыре года. В таком возрасте за ложь наказывать не рекомендуется. Дайте ребенку понять, что вы его разоблачили, и покажите малышу модель поведения в таких ситуациях. В дальнейшем старайтесь исключить ситуацию принуждения ко лжи в отношениях со своим ребенком

 

Share This:

Не кричите на детей

Взрослые часто желая добиться быстрого результате, начинают объясняться с ребенком на повышенных тонах. Кричат не только родители, но и педагоги, даже прохожие случайные.Возвышаясь на ребенком, кричат свое и не замечают как выглядят безобразно.

 

Позволяя себе громкий то и резкие слова только потому, что дети — подчиненные всегда. Церемонится с ними очень не легко. Окрик, шлепок слово обидное. Ребенок все стерпит jон не ответит по взрослому, Лишь в комочек сожмется, напугается, заплачет.

Обидно вдвойне, когда взрослые кричат, которые для ребенка являются главными наставниками. Это семья и школа. Папа погруженный в свои дела, мама уставшая от забот, прикрикнуть на ребенка не считают зазорным. И если ребенок сразу не вник в суть с первого слова, могут повторить, но уже на повышенных тоннах. Конечно ребенок вас услышит, но что почувствует маленький человечек. Конечно же не благодарность за внимание и заботу, а обиду, страх и злость за перенесенное унижение.

 

Почему взрослые позволяют себе крик? Разве недостаточно собственного примера или слова недостаточно? Знайте, дети наблюдают за нами пристально и изучают нас. Они видят слабые и сильные стороны взрослых. Ценят добрые взаимоотношения, сочувствуют нашим взрослым заботам. Дети  идут по жизни, чувствуя добро и зло. Не надо унижать их человеческое достоинство грубым отношением..

Не следует скрывать от детей свое плохое самочувствие и свою усталость. Наше поведение важно в трудную минуту. А мы как себя ведем? Злость срываем и плохое настроение на маленьких беззащитных. Эмоции выплескиваем на ребенка, который на нашем неуспехе  виноват меньше всего. Дети еще только учатся жить, они пробуют все на вкус, не всегда полезное и нужное, ошибаются. Мы то взрослые, опытные не должны «тормозить» начинающих путников. Помогать, учить — да, но мудрыми советами, поступками. Оскорбления и крики —  не для наших любимых детишек. Они простят нам все, беззаветно любя, даже если мы бываем несправедливы. Но будут и подражать, копируя стиль общения, манеры.Кто из нас не хотел бы чтобы сын был внимательным и дочка была ласковая. Эти важные черты характера в ребенке закладываются, если у него чуткие и умные наставники. Если же маленького человечка воспитывать шлепками и криком, сохранить доброе сердце  вряд ли получится.

 

По мимо общения и воспитания в семье, есть еще и садик, и школа. Крик педагогов тоже отрицательно влияет на детей. Например дети в школе терпеть не могут, когда кричать учителя.

Вот, что говорят ученики.

Противно слушать крики взрослых и учителей в том числе.

Наша учительница спокойно говорить не может и постоянно кричит, из-за этого не хочется идти к ней на урок. И так далее.

Давайте будем следить за своими эмоциями и учить дестей своими поступками и примерами, а не криком.

Share This: