Чтобы родить здорового малыша следует правильно питаться.
Во время беременности женщина питается за двоих, но это не говорит о том, что вдвое надо увеличить порции. Надо просто следить, чтобы в рационе были продукты, которые содержат белок, фолиевую кислоту, кальций, витамин С. Следует налегать на брокколи, инжир, творог, чечевицу, йогурт, апельсиновый сок.
То что некоторые продукты вредны беременным знает каждая женщина. И все-таки напомнить хочется, что перед употреблением овощи и фрукты следует мыть и обдавать кипятком. Блюда содержащие рыбу, яйца и мясо следует обязательно доводить до готовности. От рыбы в которой содержится металртуть (тунец, макрель, акула). Суши также стоит исключить из рациона, копчености из морепродуктов, мягкие сыры и с плесенью. Ограничить употребление горького шоколада и кофе
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.